綜合成因需要採用綜合的解決方法。
| 傷風感冒的原因 | ||||||
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著涼 穿著不足夠的衣服保暖，在寒冷的天氣下，令身體著涼，便會引起傷風感冒。 |
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身體虛弱 缺乏運動，活動量低，飲食不健康，也會令身體虛弱，容易得病。 |
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毒素很多 身體的毒素或酸性很高，需要排出體外，也會透過鼻水、痰等的排泄物排出體外。 |
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消化系統 一頓大餐後，身體是較容易得到傷風和感冒，因為身體的消化系統、肝臟和腎臟面對沉重的負擔。 |
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甜品 身體的嗜中性白血球吞噬細菌的能力是會隨著身體的糖份增加而下降，在進食大量的甜品後，嗜中性白血球，甚至喪失吞噬細菌的能力，維持著十二小時以上。 |
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水 在飲水不足的情況下，身體的免疫系統亦會降低，白血球T細胞的活躍情況受到障礙，因此身體是需要足夠的水。 |
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| 如何處理傷風和感冒 | ||||||
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休息 讓身體有足夠的休息是很重要的因素，能提高精力和免疫能力，把外敵擊退。 |
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流質食物 若有發燒，可暫時停止進食固體食物，讓身體省下消化力，以對抗病情，這能更快將細菌清除和康復，患病期間，一切的飲食最理想是盡量清淡。 |
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蜜糖 若飲汁的時候，要加甜味，請不要用白糖或任何的精煉糖，可以少許蜜糖取代，以免再減弱身體的免疫能力。 |
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維生素A
當身體患上傷風感冒時，維生素A會下降，有需要作出補充，以使能幫助增強免疫能力，對抗病菌。 |
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維生素B 維生素B可以增強免疫能力，幫助身體的修復，舒緩隨感冒發燒而來的壓力，加速退熱和加強身體殺菌的能力。 |
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維生素C 隨著維生素C的增加，身體的免疫能力也會相對的增加，在傷風感冒期間，要增加攝取維生素C，以幫助身體中和細菌和毒素。 |
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鋅 鋅能夠在進食全麥的製品、黃豆、南瓜子等時吸收，在傷風感冒的期間，攝取鋅的食物，可紓緩傷風感冒的症狀。 |
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藥草茶 紫蘇、薄荷茶、葛根、甘菊、北美黃蓮、保哥果、小柴胡湯等等…不同的藥草茶針對不同的傷風感冒也是有療效的。 |
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蒜頭 蒜頭或洋葱對殺菌有很大的幫助，對傷風感冒喉嚨痛，也是有幫助的。若怕蒜頭的味道，可改食大蒜丸。 |
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薑 長久以來薑也用作驅寒，而且對呼吸道的疾病亦有療效，若用藥草茶，加上幾片效果也不錯。 |
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水 除了每天要喝的六至八杯水外，在傷風感冒期間，額外補充水分，將毒素稀釋並透過腎排出體外，並補充因病而流失的體液。 |
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鹽水 若有喉嚨痛，可以用鹽水漱口，幫助殺菌，並能紓緩喉嚨的不適。 |
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紫錐花 紫錐花被譽為傷風感冒的戰士，在傷風感冒的期間，服用紫錐花，可幫助消炎和抗菌，並能舒緩感冒的症狀。 |
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浸浴足浴 浸暖水浴，可以幫助退燒，加強免疫力，足浴也可以對傷風感冒有幫助，要注意的事情，就是要小心著涼。 |
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阿司匹靈 如果可以，盡量避免阿司匹靈，阿士匹靈只將細菌從身體的一處遷移到另一處，並影響了維生素C的工作。 |
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