Arthritis關節炎 - 關節炎

綜合成因需要採用綜合的解決方法。

關節炎的原因

	年老年紀大了，隨著年月的撕裂、勞累和磨損，軟骨組織遭到破壞和逐漸的退化是很正常。	毒素太多在血液中充滿了廢物、毒素、酸毒，而這些廢物積存在身體，身體無力將這等有害之物排出體外，既不能排出，積聚在關節內，便引起關節炎。


	營養不足在身體中的各方面的營養，如葉酸、花生酸、脂肪酸、泛酸，維他命B3、B6、C等，維持在低水平，身體的毒素便未能順利的排出體外。	缺乏營養身體長時期缺乏足夠的滋補和營養，跟進食多少無關，要明白，吃很多東西，不等於有很多營養，食物不在乎食量的多少，而在乎吸收了多少，亦在乎食物本身的營養價值。


	消化同化身體在消化和同化的過程中出了問題，便影響身體對營養的吸收，食物在胃內發酵，養分被破壞，也會阻礙和損毁細胞的發展，產生大量的廢物和酸毒。	飲食習慣有無數的不良飲食習慣，亦影響身體的消化和同化的過程，例如：飲食太急促，沒有足夠將食物咀嚼。


	罐頭食物罐頭食物的營養成分比較低，還含有人工的防腐劑，而過熟的食物亦失去食物本身所有的酵素。	化學劑化學添加劑、防腐劑、殺蟲劑會引致關節炎，如在生活中避免了這些化工食物和同類型的物品，有些人士會自動的痊癒。


	咖啡咖啡是一種極酸的飲品，嚴重的令身體酸化，與很多疾病很有關連。	酸體內過酸的環境，會破壞骨和軟骨的組織，亦引致身體耗用能力和鹼來中和過多的酸。


	糖在血液中的糖會產生碳酸，造成血液高酸的狀態，而為了中和碳酸，骨骼中的氫氧化鈣便與這個碳酸結合，形成碳酸鈣。過量的碳酸鈣沉澱在身體，肌肉，關節，便造成風濕和關節炎。	鈣尿酸鹽食肉的動物是能夠分泌鹽酸來消化肉，而人類是沒有尿酸酶來消化肉類，而身體還要以鈣來中和消化肉的酸性，過程中產生了鈣尿酸鹽，並日積月累存放在身體中，甚致形成了結晶，存在於骨的關節，令關節變硬和疼痛。


	草酸鈣蛋白質和肉類在體內發酵的過程中，與糖結合會產生草酸，草酸繼而與鈣形成了不能溶解的草酸鈣，而草酸鈣會在體內導致發炎、軟骨病、蛀牙等等...	酒酒類對身體帶來了整個消化系統非常沉重的負擔，由於飲酒過度，而身體排泄尿酸的能力較低，並且無法消化嘌呤，引致尿酸症，尿酸亦是關節炎的一種。


	茄屬植物有些人士對茄屬植物會引起過敏，因為茄屬植物含有龍葵鹼，導致免疫系統負擔沉重及產生關節痛，如茄子、青椒、蕃茄、白馬鈴薯也是茄屬植物。	食物過敏有研究指出，關節炎與過敏很有關連，影響了體內的免疫能力，若能發現身體對某種的食物過敏，只要進食此類食物及其家族的食物，關節炎也會復發。


	額外重力極重或額外的壓力加在關節上，長期提取超出一個人本身能夠承受的重量，令關節勞損疼痛；除了提取重物外，過重的人士，亦帶來關節額外的重擔和壓力。	壓力壓力讓身體的能量，維生素，泛酸指數驟降，令身體對一切疾病防衛的能力降低，亦減慢了排毒的能力，也會使關節出問題。

改善的方法

	生活態度合適的運動、曬太陽、良好的飲食和良好的生活習慣，是另一種消炎止痛，加強身體免疫能力和排毒的妙法，是令身體康復必備的要素。	休息給自己一段時間，好好的休息，讓身體回復力量，加強排毒的能力；相反，沒有足夠的休息，任何病痛也是很難康復。


	運動關節液和滑膜液對關節的健康很重要，當運動時，新陳代謝會迅速的製造關節液和滑膜液，並製造可松體，可以達到抗氧化和增強免疫力，令骨骼強壯及密度高，減少骨質疏鬆，有些關節痛的人士，可選擇游泳。	戒煙戒酒度一個沒有煙與酒的生活是尤其重要，因為煙酒極度將身體酸化，嚴重的破壞消化系統，加給消化系統沉重的負擔，儘管是少量的酒，也會令身體酸化，影響關節，並對腦部和肝部的細胞造成損害。


	戒掉咖啡咖啡是一種極酸的飲品，若能想辦法把咖啡戒掉，以其它的飲品取代，便可減少令身體酸化。	飲食計劃肉類、有濃汁的食物、醃製的食物、精煉的食物和甜食也會對身體帶來很多的毒素，並將身體酸化，要將這些食物一步一步的取代，認真詳細的定好新的飲食計劃。


	蔬菜水果多吃生的蔬菜和水果，能夠吸收更多的酵素，並且鹼性的食物，可以幫助身體排毒和中和身體過多的酸性。	櫻桃櫻桃被譽為對痛風有神奇的療效，能將尿酸的指數減低，無論是新鮮的品種，罐頭或果汁都是有其療效。


	亞麻籽油亞麻籽油含有亞麻素和亞麻酸，對身體及關節也起到修復的作用，對關節炎是很有幫助。	Omega-3 Omega-3 中含有亞麻酸，存在很多魚的脂肪中，櫻草油中也含有亞麻酸，對於減輕炎症的腫脹有幫助，亦能減低花生四稀酸，花生四稀酸是引起關節炎的因素之一。


	豆類的食物豆類的食物對關節亦是很有幫助，因為豆類是含有豐富的硫氨基酸，可以加強關節中結締組織的工作。	過敏症當身體的毒素超出，以其他的方式發出時，關節炎會得以舒緩，例如：其他的過敏症如濕疹...。


	蔬菜糊蔬菜糊是一種完全的食物，如薯仔蕃茄紅蘿蔔打糊，也是非常好的選擇，新鮮的蔬菜糊能提供身體很豐富維他命礦物質營養和酵素，幫助身體排毒和中和酸性，有些人士還以蔬菜糊為高營養價值的代餐。	蔬菜水果汁在味道方面蔬菜汁或水果汁較比蔬菜糊優勝，功效也類同，同樣也含有豐富的養份和酵素，對血液、骨骼和身體也能起到淨化的作用，並幫助中和身體沈積的酸。


	禁食禁食讓身體過勞的消化系統得以休息，讓身體在一個更良好的環境下進行修復和清理長久累積下來的毒素，可說是體內大掃除，但禁食時要比平常吸收更大量的營養，若不懂禁食，會度致營養不良和危害健康。	小麥草純在營養價值，小麥草在各方面的營養含量也高出於很多其它健康的食物，亦是鹼度極高，對於排毒與中和酸性也很有幫助，並且有舒緩炎症的作用。


	菠蘿菠蘿含有的菠蘿蛋白酶，可以舒緩關節炎的疼痛，並減輕對皮質類固醇的需求，當手腕或腳踝受傷時，能幫助軟化組織，固在減輕腫脹方面有幫助。	薑薑在消炎的方面亦是有助益，它可以達到類似可松體的效果而並沒有副作用，對於創傷或骨折有舒緩的作用。


	維他命B 維生素B雜，B2,B6,B12和泛酸，能夠產生B細胞和T細胞，加強身體的免疫系統，對抗病菌的入侵，對關節炎亦很有幫助，可以紓緩緊張的情緒。	維他命C 進食止痛藥時，身體的維生素C會被迅速的消耗，除了作出補充外，維生素C與膠原蛋白的健康起著密切的關係，亦是可松體的製造過程所必需，更可大大的增強吞噬細胞的功能。患者每天飲一杯鮮榨的橘子水補充維他命C，對消炎鎮痛亦起著很大的幫助。


	維生素D 曬太陽能令人的心情開朗，亦同時製造維生素D，對骨骼的健康是有幫助。但當然選擇在太陽不太猛烈的時候，如早晨和黃昏的時分比較適合。	維生素E 維生素E能中和自由基及改善血液循環，暢通關節周圍的微血管，能舒緩關節的疼痛和僵硬的情況，改善活動的能力，對消炎有幫助，並能提高抗體的能力，增強身體的免疫能力，增強吞噬細胞的能力，加速尿酸的溶解。


	銅銅是輔助血红素的運輸與吸收所需要的礦物質，幫助骨骼與血管的健康，含膠原蛋白，能加強免疫系統功能，可減輕關節炎的痛楚，亦有消炎的作用，可在全麥製品、堅果、豆類、馬鈴薯等吸收。	鋅鋅是礦物質的一種，對免疫系統是很重要，能幫助身體生產T細胞和干擾素，維持淋巴系統組織健康，可從糙米、小麥肧芽、南瓜籽、啤酒酵母等吸收。


	硒硒是一種微量元素，細胞中起著運輸的作用，可幫保護細胞質膜，增助細胞生長，防止腫脹和血栓，增強免疫能力和加強維生素E的抗氧化功能。	苯丙胺酸苯丙胺酸是二十種常見胺基酸的一種，能減少疼痛而又沒有副作用，在杏仁、花生、酪梨、芝麻和南瓜子等等…也含有苯丙胺。


	啤酒酵母啤酒酵母是非常有營養價值，含有菸酸、礦物質、蛋白質，維生素，強化免疫系統、淋巴細胞，可紓緩關節炎症的症狀和腫脹。	羊奶容易消化，易於吸收，能補充骨質、鈣質、蛋白質、維生素、礦物質和泛酸，能幫助對抗關節炎。


	蜂王漿蜂王漿中含有豐富的營養，如維生素(B、B5、B6、C)、泛酸、脂肪酸、不同的胺基酸、微量礦物質、酵素等，對消炎和傷口癒合有幫助，但亦有人士會有過敏的反應。	蜂蜜蜂蜜是營養價值很高的鹼性食品，含有多種維生素、鹼性礦物質、有機酸含澱粉酶、脂肪酶、轉化酶、葡萄糖和果糖等，容易吸收消化和使用，對關節炎很有幫助。


	苜蓿生吃的苜蓿或苜蓿葉子茶含有八種氨基酸、蛋白質、維生素D和K、葉綠素、磷鉀鎂鈣，可以作為營養補充劑，加強身體免疫能力，並可以舒緩關節炎的疼痛。	海帶海帶是維他命、礦物質及許多微量元素的豐富來源，亦含有碘、鉀、鎂、鈣與鐵，亦被譽為是鹼性非常高的食物，對中和身體的酸性是很有幫助，故此對關節炎的患者也是有幫助的。


	葡萄糖胺葡萄糖胺已被廣泛的應用在關節炎，被譽為能刺激軟骨的修復，亦沒有副作用。雖然是葡萄糖，也不能多吃，而經過運動後，身體對葡萄糖胺的需求會更大，吸收會更好。	鯊魚軟骨素鯊魚軟骨丸亦配合著葡萄糖胺廣泛應用在關節炎，幫助軟骨細胞的再生和修復。同樣是經過運動後，身體對葡萄糖胺和軟骨素的需求會更大，吸收會更好。


	熱能當肌肉發炎疼痛時，適當的使用熱力，是一個非常好的方法來舒緩痛楚，放鬆肌肉，加強血液循環，例如：熱水袋、紅外綫電熱氈、熱水浴及熱房等。


公司理念	聯絡我們	私隱政策	免責聲明	Copyright © Rebuild Foundation International Education Limited