綜合成因需要採用綜合的解決方法。
| 貧血的原因 | ||||||
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胃潰瘍 |
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大腸腫瘤 大腸的腫瘤，在初期是不容易察覺，這也是導致出血的原因。 |
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月事 生產期的婦女，每月在月事期間失去相當的血液，而形成缺乏鐵質。而且有部分的女性，在月事中會大量失血，引致貧血。 |
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腸蟲 在腸的範圍內有蟲吸血，也會導致貧血。 |
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貧血 每個生命每天也需要補充新的血液，貧血人士本身造血已有問題，故此，問題會日益嚴重。 |
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疾病 很多的疾病會增加對紅血球的破壞，例如：肺結核，腎病，甲狀腺有問題等等，也致導致貧血的原因。 |
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營養不良 在現今富庶的香港，營養不良也不等於罕見，例如：愛美的女士要節食，兒童和青年專愛挑選垃圾的食物，對有益和滋補的食物，不感興趣。 |
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鋁積存 因鋁積存在骨髓，影響骨髓造血的功能，影響紅血球和鐵質的吸收，故此，那些鐵質不能造血。 |
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| 食物改良 | ||||||
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蔬菜 深綠色的蔬菜如芥蘭、水芥菜、西蘭花等等有豐富的鐵質。蔬菜汁是一個好的選擇，如菠菜汁和紅蘿蔔加小許薑混合打成汁等等，以鮮榨為合。 *煮熟了的菠菜會產生草酸，少食為上。 |
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水果 黑提子、蘋果、士多啤梨、杏子、布冧等含有豐富的鐵質。例如提子汁，又或藍莓汁..等等也能補充鐵質，以鮮榨為佳。 |
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五穀類 糙米、紅米、全麥食品不單比白米和精煉的主糧酸性較低，而且還保持著食物本身的維他命和礦物質，更適合貧血人士，而小米還是鹼性的食物。 |
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沙律 生機的蔬果也含有豐富的鐵質。 |
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果仁 芝麻、紅豆等也含有豐富的鐵質 。 |
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花茶 杞子、紫草科植物、蒲公英及覆盆子葉的花草茶，對情緒和造血也是很有助益。 |
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維他命Ｃ 在吸收鐵質的過程，維他命C佔了重要的角色，不妨每天喝杯橙汁，對造血也佷有幫助。 |
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蜜糖 蜜糖和原糖蜜有豐富的銅，有助鐵質的消化和造血。 |
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葉酸&B12 香蕉有豐富的葉酸和B12。而葉酸和B12有助於製造紅血球和改善貧血的問題。 |
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| 食物禁忌 | |||||||
 酸性食物巧克力、糖果、冰淇淋等等的甜食會干擾鐵的吸收 。 |
 煙酒啤酒、濃茶、咖啡和香菸會干擾鐵質的吸收和造血。 |
 鈣和鋅鈣和鋅要與鐵分開服用，否則會干擾鐵質吸收，而牛奶也會阻礙鐵質的吸收。 |
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