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瘦身小貼士 |
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白色的危機 現在開始介紹幾點可幫瘦身的攻略，不要少看這區區幾招，若依著照行，一定令您有意外的驚喜，何解？原因是身體的營養豐富了，消化力也強了，有實力將廢物排除，廢物少了，自然身體會慢慢的瘦下來身。若能將白米、精練的粉麵、麵包和白糖在生活中剔除，並且避開炸物和油膩食物，很多人士的磅數會持續不段下降到理想體重為止。 |
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不將油加熱 學習一種新的無油煮食方式，將未經加熱的油，在煮好食物時後下。例如：以水炒菜，炒菜後加上橄欖油，是一種健康和聰明的選擇 。 |
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戒精煉糖 拒絶一些含有精煉糖的甜品，並且拒絶所有含精煉糖的食物，一定能事半功倍，糖類對健康的破壞甚大。 |
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吃的時候不喝，喝的時候不吃 將水和湯及餐飲在飯前完成，在進食時不要飲流質，並在餐後一個半小時後才飲水，我們要明白，身體不在乎吃進多少有益的食物，而視乎食物能否被吸收，若在進餐時喝飲料，會稀釋胃液，對消化系統造成嚴重的負擔，引致食物發酵和變為毒素。 |
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細嚼慢嚥 很多身體的毛病出自消化系統，只要消化力強壯，身體會漸漸好起來，亦有足夠的體力，排除身體的毒素和脂肪，若能習慣細嚼慢嚥，讓口腔的機械消化，減輕身體化學消化的負擔，食物能轉化成營養，而不是積存體內的廢物，身體會更有精力，人更加容光煥發，並且咀嚼能使口腔製造更多的酵素，令身體處於更佳的狀態。 |
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早餐一定要吃得夠營養 早一點吃一個豐富的早餐，讓身體內的引擎早一點開動，能消耗更多的卡路里，午餐也相當重要，要吃得夠營養和夠飽足，因要應付日間的工作，而晚餐可以吃得簡單一點，並早一點吃，以使晚上睡眠的質素更加理想，並且消化系統也能有充足的休息，讓身體有更多的精力排除垃圾。 |
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