與生俱來的能力
進食的時候，身體會將有用的營養留起，而沒有用的東西便排走，這就是一個最簡單的方法來解釋人體默默的在排毒，而肝、腎、腸、肺、皮膚，可說是人體的五大排毒器官，並且你整個身體每天每時每刻都在努力的工作，清洗本身的有害物質，讓你可以健康的活下來。在我們現代化工起飛、並所謂科技日新月異的環境中，這並不是個微小和簡單的任務！

以良好的習慣排毒
通過了解排毒的過程，你可以幫助你的身體一個大忙。從認識在日常生活中的一些良好的習慣與及謹慎的飲食來協助身體排毒，做好自己的本分，減輕身體毒素的負荷，以使能維持你的器官達到最佳功能。

睡眠
良好的睡眠，也是一個排毒的過程，透過睡眠能令腦細胞修復和更新，讓大腦重新的整合和排列，神經完全的鬆弛，骨骼肌肉腰脊以致整個機體亦得到放鬆，良好的休息不可或缺，然而在忙碌緊張的社會下，都市人習慣晚睡，睡眠質數不理想，也會令身體的毒素不段的增加和累積。

運動
運動是沒有任何東西可以取代，在運動時所流的汗，能將毒素從汗水中帶走，運動可以幫助身體血液循環新陳代謝，增強心肺功能，加強免疫系統，增加骨質的密度，亦可調節肌肉，使肌肉更加結實，更具彈性，運動的好處數不勝數，若不願意運動，更甚的是稍微感到熱，便開動空調，不讓自己流汗，毒素便留在體內，身體便不斷的累積毒素，活力體能便會漸減。

空氣
空氣可淨化血液和細胞，增加身體的氧氣，減低二氧化碳，令頭腦清晰，亦讓身體有如充電的效用，但現今的工業社會空氣污濁，加上有些人的習慣是彎著身子，以致呼吸淺薄，久而久之，引致肺部不能充份工作，從而影響血液循環，應由肺部呼出的廢料和毒素便流往血液，於是肝亦受到影響，面色也會變黃、胃的消化也受到阻礙，而腦筋也會糢糊不清；若養成淺薄呼吸的習慣，便會影響身體正常的排毒，對健康所構成的影響極為深遠。

陽光
陽光有醫治的功能，可助人體增加吸收氧氣，加速排毒，幫助清除肺部的塵，能摧毁一般細菌和某些病毒，抑制病菌繁殖，增加賀爾蒙生產，幫助製造維他命D，幫助吸收鈣質和磷質，增加淋胞細胞生產，好處數不勝數，無奈現今在室內工作的人士，減少了晒太陽的機會，甚至有些人士為了美白，看到太陽便迴避，這樣又錯過了一個排毒好機會。

水
每天腎臟要處理四十多加侖的液體；並且要過濾血液，而飲水便能夠幫上這個大忙，協助身體的血液潔淨，令身體淨化，無奈有些人士卻認為，在外難於尋找洗手間，刻意的不喝水，故在身體內的毒素無法順利帶走，若養成每天只飲小量水的習慣，對身體的健康與及很多重要的器官會構成重大的影響。

排便在身體擔當了一個很重要的排毒角色，若在當中有任何障礙，影響尤其重大，但正常的大便，是很容易被影響，如食無定時、缺乏水分、壓力、情緒、不良的飲食習慣、藥物副作用、缺乏運動…等等，若大便受到影響，大腸也會出問題，而相繼便會影響不同的器官，不斷累積更多的毒素，對健康構成嚴重的威脅。

咀嚼
小腸是吸收一些靡化了的營養，食物進入胃部後，由胃部肝膽胰臟一起分工合作，將食物消化成為糊狀的樣式，若食物的分子太大的進入胃部，便會加重各消化器官的負擔，並影響身體的營養吸收，同時亦會釋出不同的毒素，若食物在口腔能夠得到充分的咀嚼，在口腔的食物若能進行良好的機械消化，對體內各個消化部門確實是一個大喜訊，不單減少身體釋出毒素，更能幫助食物中營養的吸收。

食物
人類能賴以生存也是靠著每日的進食，但另一方面，身體產生最多的毒素也是經由食物而來，食物演變為營養還是毒素就是一個很大的健康議題，故此，進食的習慣，食物的選擇確實不容忽視，需用心的多加注意，如選擇炸薯條還是蕃茄薯仔湯? 得出的毒素和營養便截然不同，這就全靠個人的選擇。