以一件很簡單的事情為例，食了污垢的食物會導致腹瀉，但有時人體食進了一點污垢的食物，又不一定會腹瀉的，若以污垢比喻作毒素，以腹瀉比喻作生病，是很類似的，毒素積存在人體，不一定會到發病點。

身體的毒素儲存得越來越多時，超過了身體所能承受，便會在身體的各處反影出來。固此，著手處理很多的病情，段不是頭痛醫頭，腳痛醫頭，而是需要全面排毒。

然而，很多人鬧哄哄的一窩蜂進行排毒，但誰料結果盡不相同，有些人為了健康才排毒，但是對排毒只是一知半解，反而對身體造成了傷害。

排毒的類形也很多，如清水斷食法，蔬果汁斷食法，混合斷食法，生食法，分食法，營養淨化法，淨化排毒法，為期有長有短，總之琳琳種種，各有不同之處，進行排毒期間，若有專人指導，可避免對身體造成了傷害。

很多人士，到了患病才決心排毒，在淨化身體毒素的同時，亦再一次讓身體重新振作，並刺激各循環系統之血液循環，從而改善病情，這些成功按例真是不勝枚舉，確實可以收到很好的效果，絶對值得考慮，若排毒能定時進行，收益會更大。

身體每時每刻也默默地在努力，清洗本身的有害物質，讓你健康快樂，但這工作確實不勝重負，但透過了解排毒，進行排毒，便能幫助身體一個大忙，減輕毒素的負荷，同時讓身體每一器官達至最佳功能。

方間有很多不同的排毒方法，聲稱能夠排毒，而每一循環系統的排毒也有很多的排毒的方法，有食用，有外用，如肺部排毒，可用洗鼻機，可飲款冬茶等等琳琳種種，希望各位能明白，這些所謂能排毒的方法，只是整體排毒的一小部分，要細心辨認；另外，儘管在排毒後能成功康復的人士大有人在，若要維持健康，就先要做到身體完全健康的需求。

而完全健康的需求有四方面，

1. 毒素會不停的累積，故要定時進行排毒；
2. 心理也是很重要的一環；故此要保持心境正面積極樂觀，懷著愉快的思想和情緒；
3. 保持健康的生活，注意空氣、陽光、運動、休息、水份，亦是維持身體健康重要的因素，不可或缺。
4. 持續的選擇健康的飲食，減少身體吸收毒素，也是非常重要。
5. 驗查一下自己有沒有外傷，外傷會阻礙受傷部位的血液循環，繼而影響身體內部的循環，故不要少看肌肉酸痛，要尋找痛的根源，好好的處理。

為了令各位更加明白健康的原則，現在試舉憂鬱症為例，今日的社會患有憂鬱症的人士有上升的催勢，部分患者的發病原因，與營養不良有莫大的關連，因為消化系統出了亂子，以致缺乏充足養份輸送至腦部，令思想呆滯及不起勁。

加上現今的社會壓力太大，很容易走進消極的死胡同，在忙碌的生活，缺乏足夠的運動，再加上呼吸淺薄，引致身體沒有足夠氧氣，也是會令人精神委靡不振。

故此要幫助憂鬱症，一是要排毒，將身體的毒素掃除，並將黏附在神經系統的重金屬和毒素掃走；二是補充足夠之營養並建立健康的飲食習慣；三是建立正面積極的思維模式，讓思想從困難消極的死胡同裡積極起來。而四就是要養成做運動的習慣，並且建立正確的呼吸的習慣。

試想若單靠排毒便能成功康復，而其他方面沒有好好配合，康復也只是一時間，再緊握著舊有的錯誤飲食習慣和生活習慣，毒素會重新的累積，發病的可能是早晚的事。

在這裡，一再的強調，缺乏運動，喝水太少，並飲進太多的工業飲料，導致身體嚴重缺水， 坐姿睡姿不正確，搬重物的姿勢不正確，做成外傷，外傷久了而引致內傷，不能早睡，以及睡眠時間不足…，不節制不健康的飲食，健康一定會走下坡，惡習不改，若單靠排毒，只是讓排毒幫助身體增強身體機能後，再被破壞，只能減慢發病率。

在健康上的每一個小小的好習慣，逐步的建立，並一步步的放棄對身體有害的習慣和飲食，就是為自己的健康計劃和打算，好像儲蓄一樣，積小成多，聚沙成塔，讓晚年時能活得更健康，免得一朝病發，後悔莫及；有些人士為了養病，要放棄工作，專心調理身子，及早為自己的健康打算，就是最明智之舉。